梅雨のときの過ごし方

東洋医学的思考！

東洋医学的思考！

梅雨のときの過ごし方

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この投稿では以下の事が書かれてます

東洋医学的思考！

梅雨のときの過ごし方

・適切な湿度と通気を保つ

・温かい食事を摂る

・適度な運動を行う

・気を整える

東洋医学的な考え方は、体と心のバランスを整えることで

健康を維持し、病気を予防するという負に考えてます

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梅雨の時期には湿気が高く、気候の変化が大きいため、東洋医学的な過ごし方を取り入れることで体調を整えることができます。

適切な湿度と通気を保つ

梅雨の時期は湿度が高いため、室内の湿度調整と通気が重要です。湿度が高いと体の表面に水分が蒸発しにくくなり、体が蒸れやすくなります。湿度を適切に保つことで、体の水分代謝を正常化し、不快な湿気を避けることができます。

温かい食事を摂る

梅雨の時期は体が冷えやすくなる傾向があります。温かい食事を摂ることで体を温め、血液の循環を促進します。また、消化力が低下しやすい時期でもあるため、消化の良い食材を選ぶことも重要です。

適度な運動を行う

梅雨の時期は気分が滞りがちで、身体的な活動が減少しやすいです。しかし、適度な運動は血液やリンパの流れを良くし、体内の滞りを解消する助けになります。ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を取り入れることをおすすめします。

気を整える

梅雨の時期は気分の落ち込みやイライラが増えることがあります。東洋医学では気の流れが重要視されており、心のバランスを整えることが重要です。瞑想やゆったりとした呼吸法、気功などの気を整える方法を取り入れることで、心と体の調和を促進します。

これらの過ごし方を取り入れることで、梅雨の時期における体調不良の予防や改善が期待できます。東洋医学的なアプローチは、体と心のバランスを整えることで健康を維持し、病気を予防するという考え方に基づいています。。

積極的に「健康投資」を行ない、「健康資産」を増やす取り組みをしていくことが大切になっていきます。

また漢方やサプリメントを飲むことで調子を取り戻すことは出来ます。

漢方やサプリメントを上手につかって、

「健康資産」増やしていきましょう。

気になることがありましたらお気軽に

ご相談ください。

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