「年代別の認知症予防法」

「年代別の認知症予防法」

若い２０代や３０代から見れば

「認知症は、年寄がなるもんでしょう」なんて

意見もありますが、現実的な観点から見ると

「若年性認知症」が増えてきているのも事実です。

認知症の対策は早め早めに行動するのが１番です

今回は年代別に見る認知症予防についてです。

【20〜30代の認知症予防】

「適度な運動」

認知症の原因の1つとして、動脈硬化が挙げられているためです。

動脈硬化によって脳血管が脆くなると、脳に重大なダメージが加わるおそれがあります。

動脈硬化の主な要因は、運動不足・喫煙・飲酒・乱れた食習慣です。

予防には生活習慣全般の見直しが大切ですが、特に運動習慣は動脈硬化のリスク軽減に役立ちます。

【40〜50代の認知症予防】

「生活習慣病の予防」

生活習慣病は認知症リスクを高める要因です。

特に気をつけたいのが高血圧・動脈硬化などです。

高血圧や動脈硬化は脳血管に負担をかけるため、認知症を誘発するおそれがあります。

高血圧の原因はさまざまですが、中でも過剰な塩分摂取が代表的です。

塩分は血管を収縮させる作用があるため、摂りすぎると慢性的に血圧が高くなるためです。

【60代以降の認知症予防】

60代以降の方は、60代以前の方と比べて認知症のリスクが非常に高くなります。

理由は、これまでの食事・運動・喫煙・飲酒習慣などの積み重ねがあらわれやすくなるためです。

特に喫煙・運動不足は認知症発症と深い関わりがあります。

禁煙・運動は60歳以降にはじめても遅くはありません。

将来の重症化を防ぐには、早いうちから認知症予防を心がけることが大切です。

健康で元気に過ごす(生涯現役）のためにも

「健康投資」が必要です。

漢方やサプリメントを飲むことで調子を

取り戻すことは出来ます。

漢方やサプリメントを上手につかって、

「健康資産」増やしましょう。

気になることがありましたらお気軽にご相談ください。

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