「むくみ」で悩んでる40代の女性の方の 【腸活をするとむくみは解消】のお話

「むくみ」で悩んでる40代の女性の皆さん

こんにちは

「漢方腸活相談でメンタルと腸を元気に」を合言葉にしている

宇都宮市のオリオン通りの唯一の漢方相談薬局の店主

のぶお先生です。

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今回は、「むくみ」で悩んでる40代の女性の方の

【腸活をするとむくみは解消】のお話です。

腸活は、腸内環境を改善するための活動やの工夫を向きます。

むくみは主に食事などでせっしゅした体内の控えめな水分や老廃物が体組織に滞留することで留保される症状です。腸活がむくみの改善に役立つ理由は以下のようになります。

・腸内環境の改善

・食物繊維の摂取

・水分摂取とバランスの取れた飲食

・適度な運動

これらの要素によって、腸活はむくみを緩和する効果が期待されます。

なお、むくみの原因は個人によって異なる場合もありますので、

特定の症状がある場合、まずは、ご相談ください

ご相談は、電話、DM、LINE健康なんでも相談室から

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腸活（ちょうかつ）とは

腸内環境を改善するための活動やの工夫を向きます。むくみは主に体内の水分や老廃物が体組織に滞留することで留保される症状です。

腸活がむくみの改善に役立つ理由次のページから

腸内環境の改善

腸活には、腸内の善玉菌を増やすためにプロバイオティクスや発酵食品を摂取することが含まれる場合があります。善玉菌の増加により、腸内のバランスが整い、消化や代謝がスムーズに進むことで、体内の老廃物やじっくりと水分の排出が促進されます。

食物繊維の摂取

腸活では、野菜、果物、穀物などの食物繊維を豊富に含む食品を摂ることが推奨されます。食物繊維は便を柔らかくし、腸の動きを助ける働きになります。これにより、排便が順調に行われ、体内の不要な物質がスムーズに排出されることでむくみが緩和されます。

水分摂取とバランスの取れた飲食

腸活においては、正しくな水分摂取とバランスの取れた飲食が重要視されます。 。

適度な運動

腸活の適切として、適度な運動を取り入れることで、リンパの流れを促進し、むくみを改善する助けとなります。

これらの要素によって、腸活はむくみを緩和する効果が期待されます。

なお、むくみの原因は個人によって異なる場合もありますので、まずはご相談ください

積極的に「健康投資」を行ない、「健康資産」を増やす取り組みをしていくことが大切になっていきます。

また漢方やサプリメントを飲むことで調子を取り戻すことは出来ます。

漢方やサプリメントを上手につかって、「健康資産」増やしていきましょう。

気になることがありましたらお気軽にご相談ください。

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