こんにちは

「漢方腸活相談で４０代からの健康を腸から元気に」が合言葉の

宇都宮市のオリオン通り・唯一の漢方相談薬局の店主・のぶお先生です。

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憂鬱な気持ち・焦燥感や不安感に駆られる

夜眠れなくなった・・・などの不調に

今回は、「腸活でメンタル不安を解消」についての話です。

腸活とは、腸内環境を改善し健康をサポートするための取り組みのことを向きます。腸内環境は、腸に観察する微生物（腸内細菌）のバランスや多様性に影響を与える受信、健康にもさまざまな考えとされています。腸活が精神的に良いと考える理由はいくつかあります。

腸活を育て腸内環境を改善することは、脳との相互作用や身体全体の調和に調和し、メンタルヘルスを向上させる可能性があるとされています。

ご自分の状態に合わせて行うことが大切です。

まずは、ご相談ください

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腸活とは、腸内環境を改善し健康をサポートするための取り組みのことを向きます。腸内環境は、腸に観察する微生物（腸内細菌）のバランスや多様性に影響を与える受信、健康にもさまざまな考えとされています。腸活が精神的に良いと考える理由はいくつかあります。

腸脳相関

腸と脳は密接につながっており、腸内細菌が脳への信号伝達に影響を与える可能性があります。神経伝達物質の産生や神経系の調整が支援され、ストレスの緩和や気分の安定に繋がっています。

セロトニンの生成

セロトニンは幸福感やリラックス感を調節する神経伝達物質で、そのほとんどが腸内で生成されます。健康な腸内環境が保たれることで、適切な量のセロトニンが生成されやすくなりますなり、気分の安定やメンタルのサポート

をします。

炎症の抑制

腸内細菌のバランスが崩れると、慢性的な炎症が見られる可能性があります。炎症はメンタルヘルスに悪影響を及ぼすことが知られており、腸内環境の改善によって炎症をする抑制ですので、メンタルヘルスの向上が期待されます。

栄養吸収の向上

健康な腸内環境は栄養素の適切な吸収をサポートします。栄養素不足は体の機能や脳の働きに目を向けるため、腸内環境の改善によって栄養の吸収が向上すれば、全体的な健康とメンタルヘルスの向上につながる可能性があります。

免疫系の調節

腸内細菌は免疫系にも影響を与えます。適切なバランスの腸内細菌は免疫系の調節に役立ち、免疫系のバランスがメンタルヘルスにも配慮されています。

腸活を育て腸内環境を改善することは、脳との相互作用や身体全体の調和に調和し、メンタルヘルスを向上させる可能性があるとされています。

ご自分の状態に合わせて行うことが大切です。

まずは、ご相談ください

積極的に「健康投資」を行ない、「健康資産」を増やす取り組みをしていくことが大切になっていきます。

また漢方やサプリメントを飲むことで調子を取り戻すことは出来ます。

漢方やサプリメントを上手につかって、「健康資産」増やしていきましょう。

気になることがありましたらお気軽にご相談ください。

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