「腸活と美肌の関係」

腸活が美肌に与える効果や美肌のための腸活方法

腸活が美肌に与える効果や美肌のための腸活方法

「腸活と美肌の関係」

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今回の投稿はこちら⬇

・腸活が美肌に与える効果や美肌のための腸活方法

・プロバイオティクスの摂取

・食物繊維

・水分摂取と水溶性ビタミンの摂取

腸活が美肌に与える効果や美肌の方法がわかります！

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プロバイオティクスの摂取

腸内における善玉菌の増加により、肌荒れの改善や保湿効果が期待できます。また、プロバイオティクスは腸内の免疫力を向上させることで、肌の抵抗力を高める効果があります

ある研究ではプロバイオティクスの摂取により、肌の水分量が増加し、シワや乾燥の改善が見られたと報告されています。

食物繊維

食物繊維は腸内環境を改善し、美肌に良い影響を考えられています。 食物繊維は腸内で水分を吸収し、腸内の便のかさを増やすことで便通を促進します。これにより、老廃物や毒素が体外に排出され、肌のトラブルを予防する効果があります。

また、食物繊維は腸内の善玉菌のエサとなり、善玉菌の増殖を主張します。善玉菌が増えることで腸内のバランスが整い、免疫力が向上します。向上し、肌トラブルに対する抵抗力が認められます。

ある研究によると、食物繊維の摂取量が増えると、肌のくすみやニキビの改善が見られることが報告されています。や潤いも向上することが示されています。

水分摂取と水溶性ビタミンの摂取

水分摂取と水溶性ビタミン（ビタミンCやビタミンB群など）の摂取は、美肌に重要な要素です。 水分摂取は肌の保湿に直接し、乾燥やシワの予防に効果的です。

さらに、水溶性ビタミンは抗酸化作用を持ち、肌の老化やダメージを防ぐ効果があります。また、ビタミンCはコラーゲンの生成を促進し、肌のハリや弾力性を保つのに役立ちます。

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プロバイオティクス：百福

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この2つを循環させる：AKAオメガ

この3つなどを使い腸内フローラを改善して「短鎖脂肪酸」を作りだします

当店は、腸活を中心に考えて

６０日間を目安に身体を変えていきます。

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