【４０代女性からの質問】 毎年、夏になるとメンタルが病んでしまいます なんでですか？

【４０代女性からの質問】

毎年、夏になるとメンタルが病んでしまいます

なんでですか？

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この投稿では以下の事がわかります

【４０代女性・夏のメンタルの悩み】

・栄養素の補給

・良質なタンパク質の摂取

・水分摂取量

・炎症を考える食品の選択

・砂糖や加工食品の制限

４０代の女性ですと子育て中の方が多いと思います。

ただでさえ忙しいのにこの暑さで色々とストレスが限界に

夏の暑さでメンタルが病んでしまう理由は、上記の要素が関係しています。

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心身の疲労

暑い気候では、体が熱を放出しようとするためにエネルギーを消費します。そのため、疲労感や倦怠感が生じやすくなります。

また、夜間の高温や湿度が睡眠の質を低下させます。

疲労が溜まると、ストレスへの耐性が低下し、精神的な負担が大きくなる可能性があります。

睡眠障害

暑い夜には眠りにくさや寝苦しさを感じることがあります。

エアコンや扇風機を使っても、十分な快適さが得られない場合もあります。 睡眠不足や不快な睡眠状態は、イライラや集中力の低下などの症状を控えて、精神の安定に影響を与える可能性があります。

運動や外出を控える

暑さが厳しいと、屋外での活動や運動を控える必要があります。

特に、日中の高温や紫外線の強さが健康リスクを高める場合は、外出を控えることが多く、運動によるストレス解消や自然とのふれあいの機会の減少につながり、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす可能性があります。

これらの要素が要因で、４０代の女性が夏の暑さによりメンタルが病んでしまう可能性があります。

暑い季節には、適切な休息、涼しい環境の確保、水分補給、ストレス管理などの対策や気になることはいつでも相談してください

積極的に「健康投資」を行ない、「健康資産」を増やす取り組みをしていくことが大切になっていきます。

また漢方やサプリメントを飲むことで調子を取り戻すことは出来ます。

漢方やサプリメントを上手につかって、「健康資産」増やしていきましょう。

気になることがありましたらお気軽にご相談ください。

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